Рыба на пару
Способ приготовления особенно хорош для диетических блюд. Мясо рыбы меньше теряет ценные компоненты, чем при варке, жаренье или тушении, не выщелачиваются минеральные соли, лучше сохраняются витамины.
Готовят паровую рыбу в плотно закрывающейся кастрюле со вставляемым ситом. Рыба и вода не должны соприкасаться. Воду доводят до кипения, кладут подготовленную рыбу или куски ее на сито и кастрюлю плотно закрывают. Продолжительность приготовления - 15-20 минут.